Jugos Naturales y Nutricionales.
Las frutas, son sin lugar a duda uno de los alimentos más llamativos, que podemos encontrar, debido a su gran cantidad de formas, colores y sabores. las frutas son una gran fuente de vitaminas y nutrientes que nos ayudan al mejoramiento de nuestro cuerpo, aprenderemos a incorporar las frutas en nuestra dieta diaria, en donde es necesario consumir 5 frutas y verduras variadas.
A Continuación veremos algunos jugos que nos proporcionarán vitaminas y nos darán energía para tener una vida sana.
Para esta receta usaremos:
INGREDIENTES:
- 2 cucharadas de avena (en hojuelas o instantánea).
- 1 durazno con piel partido en cuadros sin pepa.
- 1 banano mediano picado
- 200cc o 1 vaso de yogurt (natural o light) o leche (entera o deslactosada)
una vez tenemos nuestros ingredientes los colocaremos en un procesador de alimento o batidora hasta tener una mezcla homogénea y listo podemos beber.
Para esta receta usaremos:
INGREDIENTES:
- 1/2 Zanahoria sin piel
- 1/2 Naranja pelada
- 1/2 banana picada
- 150cc o 1 vaso de yogurt (natural o light) o leche (entera o deslactosada) o agua.
Una vez tenemos nuestros ingredientes los colocaremos en un procesador de alimento o batidora hasta tener una mezcla homogénea y listo podemos beber.
Para esta receta usaremos:
INGREDIENTES:
- 2 cucharadas de avena (en hojuelas o instantánea).
- 6 fresas lavadas y desinfectadas.
- 1/2 banana picada
- 150cc o 1 vaso de yogurt (natural o light) o leche (entera o deslactosada) o agua.
Una vez tenemos nuestros ingredientes los colocaremos en un procesador de alimento o batidora hasta tener una mezcla homogénea y listo podemos beber.
Para esta receta usaremos:
INGREDIENTES:
- 2 cucharadas de avena (en hojuelas o instantánea).
- 4 fresas lavadas y desinfectadas.
- 1 Durazno pelado y picado en partes pequeñas
- 1/2 banana picada
- 150cc o 1 vaso de yogurt (natural o light) o leche (entera o deslactosada) o agua.
Una vez tenemos nuestros ingredientes los colocaremos en un procesador de alimento o batidora hasta tener una mezcla homogénea y listo podemos beber.
Estas deliciosas bebidas nos proporcionarán, muchas energías y vitaminas, gracias a los beneficios de sus ingredientes, la avena es una rica fuente de proteínas, la cual nos ayudará a regular el colesterol y azúcar; el Durazno es una fruta rica en minerales como el potasio, la cual nos ayuda a regular la tensión arterial; fósforo, fundamental para el sistema nervioso y el cerebro; el Banano es una fruta que posee una gran cantidad de nutrientes que le proporciona a nuestro cuerpo gran cantidad de energía.