Ensaladas Saludables, Rápidas y Fáciles.
Hola amigos, el día de hoy prepararemos unas deliciosas ensaladas rápidas y fáciles de preparar, las cuales nos ayudaran a llevar una dieta balanceada, y también nos ayudaran a mejorar nuestro sistema digestivo y a fortalecer nuestro cuerpo llenando de energía y vitalidad.
Empezaremos con una deliciosa ensalada de:
INGREDIENTES:
- 50 gramos de PEPINO en rodajas.
- 50 gramos de TOMATE CHERRY partido a la mitad.
- 50 gramos de RÁBANO en rodajas
- 100 gramos de POLLO PECHUGA parrillado.
- 120 gramos de LECHUGAS VARIADAS.
- 2 gramos de sal.
- aderezadas con una vinagreta de vinagre balsámico, limón y aceite de oliva
Esta es una muy buena opción para sorprender a la familia durante la hora de la cena
INGREDIENTES:
- 3 huevos cocidos
- 2 tomates rojos en rodajas.
- 1 cebolla cabeza blanca o roja.
- 150 gramos de carne asada.
- 120 gramos de lechuga variada.
- Podemos aderezarla con aceite de oliva y vinagre blanco.
Esta ensalada es para los amantes del mar
INGREDIENTES:
- 150 gramos de CAMARÓN previamente salteados en aceite vegetal, sal, ajo y vino blanco, hasta obtener su color rosado.
- 50 gramos de PEPINO en rodajas.
- 50 gramos de TOMATE CHERRY partidos a la mitad.
- 120 gramos de LECHUGAS VARIADAS, cortadas en trozos pequeños.
- 150 gramos de POLLO PECHUGA, previamente parrilla da.
- aderezadas con una vinagreta de vinagre balsámico, limón y aceite de oliva
Seguimos complaciendo con esta ensalada a los amantes del mar,
INGREDIENTES:
- 1 FILETE DE SALMÓN de unos 250 gramos aprox. Sellado en sarten con sal, pimienta negra molida y horneada a unos 250 grados °C por 10 minutos.
- 50 gramos de PEPINO partido en cuartos.
- 50 gramos de TOMATE CHERRY partido a la mitad.
- 40 gramos de ZANAHORIA en bastones pequeños.
- 30 gramos de COLIFLOR Previamente blanqueado.
- 30 gramos de BROCOLI previamente blanqueado
"BLANQUEAR: Una verdura, es cocinarla por espacio un minuto en agua hirviendo."