DESAYUNOS PARA TODOS.
Se denomina desayuno a la primera comida del Día, que una persona ingiere en su vida cotidiana. El desayuno es el primer consumo de energías que una persona realiza luego de pasar varias horas sin comer (es decir, luego del momento de dormir).
El desayuno es considerado por esta misma razón como el momento de mayor importancia en lo que respecta a la alimentación diaria de cada sujeto ya que representa la conclusión del período de relajación y del comienzo de las nuevas actividades.
Los desayunos saludables perfectos deberían estar formados por:
- Lácteos. Leche, yogur o queso... ...
- Hidratos de carbono. Pan, cereales (mejor sin azucarar, como los copos de avena).. porque aportan energía...
- Proteínas. Huevos, yogur, quinoa, jamón york, jamón serrano o pavo...
- Fruta. ... Grasas saludables.